Es gibt viele Ursachen für Schlafprobleme. Spätes Essen, intensive abendliche Kopfarbeit oder auch Kaffeetrinken sind einige Ursachen. Die neuen
LED-Bildschirme verlängern nun die Listen der möglichen Ursachen für die Insomnie, wie Schlafstörungen auch genannt werden.
Bildschirme und Blaulicht
Die LED-Bildschirme…
mehr ...
Behandlung eines Melatoninmangels
Der Melatoninmangel hat seine Ursachen. In der folgenden Liste finden Sie die
Ursachen aufgeführt:
Spätes Licht
Mangel an Tageslicht
Zeitumstellung
Schichtarbeit
Koffein
Umweltbelastungen
Die einfachste Methode um den Melatoninspiegel anzuheben ist,
ausreichend Schlaf und Nachtruhe zu beziehen.…
mehr ...
Melatonin (Schlafhormon)
Das Melatonin wird meist als Schlafhormon bezeichnet, da es Hauptverantwortlich für einen
gesunden Schlafrhythmus ist. Es ist also für das
Einschlafen und Aufwachen verantwortlich und spielt so eine Schlüsselrolle bei der
Steuerung der inneren Uhr.
Melatonin braucht…
mehr ...
Blaulicht und Schlafprobleme? Die Lösung!