Behandlung eines Melatoninmangels Der Melatoninmangel hat seine Ursachen. In der folgenden Liste finden Sie die
Ursachen aufgeführt:Spätes Licht Mangel an Tageslicht Zeitumstellung Schichtarbeit Koffein UmweltbelastungenDie einfachste Methode um den Melatoninspiegel anzuheben ist,
ausreichend Schlaf und Nachtruhe zu beziehen.…
mehr ... Melatonin (Schlafhormon) Das Melatonin wird meist als Schlafhormon bezeichnet, da es Hauptverantwortlich für einen
gesunden Schlafrhythmus ist. Es ist also für das
Einschlafen und Aufwachen verantwortlich und spielt so eine Schlüsselrolle bei der
Steuerung der inneren Uhr. Melatonin braucht…
mehr ... Serotonin (Glücks- und Wohlfühlhormon) Serotonin gehört auch zu den Neurotransmittern. Es wird zum größten Teil in der Darmschleimhaut und zu einem kleineren Teil im Nervensystem aus der Aminosäure
Tryptophan hergestellt. Was bewirkt Serotonin? Es hebt unsere
Stimmungslage und beeinflusst eine…
mehr ... Mangel an GABA Ein Mangel an GABA kann auch bei diesem Neurotransmitter auftreten, sofern die für die GABA-Synthese notwendigen Aminosäuren fehlen. In diesem Zusammenhang ist die Aminosäure Glutamin zu erwähnen. Diese Aminosäure wird für die Synthese von GABA benötigt. Glutamin…
mehr ... Tryptophanreiche Lebensmittel Der Hauptbaustein, der für die Bildung von Serotonin benötigt wird, ist die Aminosäure L-Tryptophan. Folgend Lebensmittel sind
reich an L-Tryptophan:Nüsse (v.a. Cashew-Kerne) Bohnen (v.a. Sojabohne) Samen (v.a. Sonnenblumenkerne, Sesam) Getreide (v.a. Amaranth, Quinoa, Hafer und Hirse)…
mehr ... Was offenbart die Urinuntersuchung? Klassisch erhält man über die Untersuchung des Urins Auskunft über die
Niere und ableitenden Harnwege. So kann die
Nierentätigkeit untersucht oder eine
Entzündung der Niere oder Blase festgestellt werden. Untersuchung der Neurotransmitter über den Urin…
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